La búsqueda de métodos naturales para fortalecer el sistema inmunológico ha tomado mayor relevancia en los últimos años, especialmente tras la pandemia, donde la prevención se convirtió en una prioridad global. 

Dentro de las opciones no invasivas, la crioterapia —o crioestimulación de cuerpo completo— ha ganado un lugar importante gracias a su potencial para modular la respuesta inmunitaria y contribuir a la salud integral.

La exposición breve pero controlada a temperaturas extremadamente bajas desencadena una serie de reacciones fisiológicas que pueden beneficiar la inmunidad. 

Durante la sesión, el cuerpo responde al frío liberando norepinefrina, una hormona y neurotransmisor que, además de regular el estado de ánimo, está implicada en la respuesta inflamatoria y en la activación de células del sistema inmune. Un estudio publicado en European Journal of Applied Physiology (2014) encontró que tras un protocolo de 10 sesiones de crioterapia, los participantes mostraron un aumento significativo en la actividad antioxidante y una modulación positiva en la respuesta inflamatoria, indicadores clave para un sistema inmune más eficiente.

Asimismo, investigaciones sobre el “cold exposure training” y su relación con la inmunidad han mostrado resultados interesantes. 

Un trabajo realizado por la Universidad de Radboud en Países Bajos (Kox et al., 2014, Proceedings of the National Academy of Sciences) evidenció que voluntarios entrenados en exposición al frío, combinado con respiración controlada, experimentaron un incremento en la liberación de proteínas antiinflamatorias y una disminución de síntomas ante un modelo experimental de infección. 

Estos hallazgos sugieren que la adaptación fisiológica al frío puede mejorar la respuesta defensiva del organismo.

El impacto también se extiende a parámetros como el conteo de glóbulos blancos. Un estudio de Lubkowska et al. (Journal of Thermal Biology, 2010) con 15 sesiones de crioterapia observó incrementos en el número de leucocitos totales y linfocitos, células esenciales en la identificación y neutralización de patógenos. Esto se traduce en una mayor capacidad de respuesta frente a virus y bacterias, así como en una recuperación más rápida tras infecciones.

Aunque la crioterapia no sustituye hábitos esenciales como una alimentación balanceada, el descanso adecuado y la actividad física regular, sí puede convertirse en un complemento eficaz dentro de un enfoque integral de salud.

La clave está en su capacidad para activar mecanismos adaptativos que fortalecen la resiliencia del organismo, no solo frente a infecciones, sino también ante el estrés oxidativo y la inflamación crónica, dos factores que debilitan las defensas con el tiempo.

En Kold Studio, la crioterapia de cuerpo completo se realiza en un entorno seguro y controlado, ajustando la temperatura y duración para maximizar los beneficios sin riesgos. 

Nuestros protocolos están diseñados para activar tus defensas, optimizar la recuperación y mejorar tu bienestar general. 

Si buscas una forma innovadora y respaldada por la ciencia para cuidar tu salud, el frío puede ser tu mejor aliado.

📚 Referencias

• Lubkowska, A., Szygula, Z., Klimek, A., & Torii, M. (2010). Do sessions of cryostimulation have influence on white blood cell count, level of IL6, IL10 and total oxidative and antioxidative status in healthy men? Journal of Thermal Biology, 35(8), 328–336. https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2010.07.005
• Kox, M., van Eijk, L. T., Zwaag, J., et al. (2014). Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(20), 7379–7384. https://doi.org/10.1073/pnas.1322174111
• Ziemann, E., Olek, R. A., Kujach, S., et al. (2014). Whole-body cryostimulation as an effective method of reducing exercise-induced inflammation and blood cholesterol in young men. European Journal of Applied Physiology, 114(5), 1167–1177. https://doi.org/10.1007/s00421-014-2833-3